Dinge, die mich nerven....
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#794 Chris
einen Hexenschuss hatte ich auch schon mal und musste dann bis zum Morgengrauen auf dem Sofa sitzenbleiben, weil ich mich nicht mehr rühren konnte. Ein Freund hat mir geraten, mich öfters mal aufzuhängen. Ich hab mir zwei Stoff-Schlaufen unter die Treppenhausstufen gehängt und kann mich da mit den Händen einhängen und die ganze Wirbelsäule mal richig aushängen lassen. Seit der Zeit habe ich nie wieder Probleme mit dem Rücken oder der Wirbelsäule gehabt. Mir hilft das viel besser als irgendwelche Physio. Wenn man dieses Turngerät zuhause nicht so schnell hinbekommt, kann man einfach mal zum nächsten Kinderspielplatz gehen, da findet sich meist etwas zum Aufhängen. Gute Besserung. -
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#795 moins
das Aushängen ist Gold wert, guter Tip. Ich bewege dabei auch immer noch die Beine etwas, für die Hüften.
Auch zusätzlich einige Übungen auf dem Pezzie-Gummiball sind sehr gut für den unteren Rücken.
z.B. http://images.womenshealth.de/…g4_800x533.jpg.180720.jpg
Entlastung und Muskelerhalt oder auch Aufbau.
Beides fürs Biken nicht unwichtig und natürlich im normalen Alltag.LG Mike
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#796 bei lumbago hilft immer noch am besten, den rücken aktiv gegen den schmerz zu bewegen, also eben keine schmerzvermeidungshaltung einnehmen, sondern immer wieder dorthin bewegen, wo´s weh tut. ich weiß, das tut scheiße weh, aber so geht der schmerz am schnellsten. ansonsten finalgon, abc-pflaster, heiße wanne oder alles andere, was die muskulatur erwärmt und lockert. tanzen gehen hat mir in meiner jugend immer geholfen. jedenfalls hält so ein hexenschuß maxiaml 1-2 tage vor, also eine wochenendtour dürfte das nicht gefährden.
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#800 Zitat von yamo01... das man im Eintausch für eine 2014er MT09 kaum mehr als ein Trinkgeld bekommt und die MT10 doch ziemlich sauteuer ist..
..... ist aber imho ein alter Hut, dass man beim Eintausch gehörig draufzahlt.
auch weil der Händler natürlich am Weiterverkauf deiner Gebrauchten ja noch mitverdient.....
Wenn du aber schaust was du am Privatmarkt für eine Gebrauchte mit deinen Eckdaten ( Baujahr / Laufleistung / Ausstattung ) BEZAHLEN müsstest, schauts schon besser aus für den Verkäufer.....
Eintauschund so teuer ist die MT10 in Deutschland gar nicht ,
bei uns in Österreich liegt der Listenpreis bei satten € 15990.- -
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