Tag 6 (Trogir - Dubrovnik), Teil 1
Der Wecker klingelt um 7:00 Uhr und reißt mich aus dem Schlaf.
Heute hab ich wieder eine relativ kurze Etappe vor mir, ich will nach Dubrovnik, was am ganz unteren, südlichsten Zipfel von Kroatien liegt.
Dazu muß ich durch Bosnien-Herzegowina, aber nur einige wenige Kilometer, dann bin ich wieder zurück in Kroatien.
Hab gut geschlafen und fühle mich gut.
Das erste Mal im meinem Urlaub habe ich heute Morgen irgendwie Bock, ein bisschen was für meine Fitness zu tun, was ich die letzte Zeit leider nicht mehr ganz so konsequent und regelmäßig gemacht habe, wie ich es mir eigentlich wünschen würde.
Liegt's an mir?
Oder liegt es am Alter?
Wird man so ein ganz kleines bisschen faul ab 40, kann das sein?
Wir schieben's jetzt einfach mal aufs Alter.
Im Zimmer isses ganz angenehm kühl, dank Klimaanlage und das Zimmer ist so groß, daß ich glücklicherweise auch den nötigen Platz habe, um meine Übungen zu machen.
Bei mir geht's primär darum, daß ich früher mal Probleme mit der Bandscheibe hatte und mir was einfallen lassen musste, um was dagegen zu tun. Diese Problematik bekomme ich aber sehr gut in den Griff, wenn ich dafür sorge, stets eine gute Bauchmuskulatur zu haben, weil ich dadurch meine Wirbelsäule stabilisieren und in der notwendigen gesunden Form halten kann und dazu muß ich regelmäßig eine Übung machen, die mir mal ein Orthopäde ans Herz gelegt hat.
Ausgestreckt mit dem Rücken auf den Boden legen und nun die Füße etwas anheben, dabei die Beine ganz gerade und ausgestreckt halten.
Und mit diesen ganz geraden, ausgestreckten Beinen die Zahlen von 1 bis 10 in die Luft schreiben.
Hört sich super easy an.
Ist aber super anstrengend.
Wer das zum ersten Mal macht und keine besonders trainierten Bauchmuskeln hat, der merkt ganz schnell, wie Hardcore das in der Praxis dann doch ist.
Ich weiß noch, wie ich damals damit angefangen habe.
Hab noch nicht mal geschafft, alle Zahlen von 1 bis 10 in die Luft zu zeichnen. Bei 7 oder 8 war Schluss, mehr ging nicht.
Hab aber nicht aufgegeben und das regelmäßig gemacht, jeden Tag. Und irgendwann hab ich es bis 18 geschafft und war ganz stolz.
Hatte das damals genauso stolz einem meiner damaligen Kumpels erzählt, als ich mal bei ihm zu Besuch war und er hat mich drum gebeten, ihm diese Übung vorzuführen, er hat das noch nie gemacht.
Also hab ich's im gezeigt und es gerade so bis 18 geschafft, danach hat er's probiert.
ZUM ERSTEN MAL.
Und hat's bis 25 geschafft.
"Naja, ich mach halt Situps und so."
Arschloch.
Heute Morgen schaffe ich es von 1 bis 26, bis zu meiner Bestmarke (1 bis 29) fehlt noch ein bisschen was.
Danach mach ich noch Liegestütze, eine der besten Fitnessübungen für den Körper.
Bei kaum einer anderen Übung werden so viele Muskelgruppen angesprochen und trainiert wie bei Liegestütze.
Doch auch da bin ich etwas außer Form und schaffe keine dreistellige Wiederholungsanzahl mehr wie noch bis vor Kurzem, als ich das noch täglich gleich nach dem Aufstehen gemacht habe, sondern bleibe im zweistelligen Bereich.
Auch hier zeigt sich: Kaum mal zwei, drei Wochen geschludert und nix gemacht, schon schafft man 10 bis 15% weniger als das letzte Mal.
Wenn es nur auch so schnell gehen würde, sich zu steigern ...
Frühstück ist angesagt.
Mein Zeugs ist gepackt und ich komme um kurz nach 8:00 Uhr runter, man begrüßt mich und ist schon beschäftigt, Stühle raus an die Promenade zu stellen.
Da setze ich mich dann auch gleich hin und warte in freudiger Erwartung auf Frühstück, das noch nicht angerichtet ist.
Besser als gestern wird's wohl sicher werden, kein Zweifel und eigentlich auch kein Kunststück, denn - wir erinnern uns - gestern war das Frühstück bekanntlich ziemlich unterirdisch.
Dann darf ich rein, es ist angerichtet.
Und staune ziemlich überrascht über das mir dargebotene, denn was die Virtousen in der Küche hier geleistet haben, ist wirklich enorm beeindruckend.
