Ich habe mal eine frage zwecks,ruter mit den Kilos!!!
Ich bin nicht so der Esser,aber gerne etwas Süßes was ich aber schon immer getan habe.
Da ich schon ÜÜÜÜÜÜ bin habe ich nun Probleme mit meinem Gewicht.
Ich hatt das eigendlich noch nie,aber die Letzten 5 Jahre habe ich richtig zugelegt.
Davor bestimmt von 20 bis 45 hatte ich immer so um die 80 kg,die letzten 5 Jahrre bringe ich ca 100 kg auf die Waage
bei ca 180 Große.
Ich möchte meine 80 kg wieder haben,aber wie bekoome ich sie zurück.
Ich esse schon hauptsächlich Puten Hähnchen Fleisch und Fisch.
Viel Natur Jogurt und frische Sachen und so gut es geht Salzfrei.
Gut der Sportler bin ich jetzt nicht so der ,da ich ziemlich eingespannt bin.
Wie habt ihr abgenommen??
Was würdet ihr empfehlen,das die Tracer sich leichter tuht.