Füge Intervalle mit hoher und niedriger Intensität hinzu. Wechsle zum Beispiel zwischen leichtem Treten und kurzen, intensiven Sprints. So kannst du schneller Ausdauer und Kraft aufbauen. Und schließlich solltest du darauf achten, dich nach dem Radfahren zu dehnen. Verspannte Muskeln können auch zu Muskelkater führen, also nimm dir etwas Zeit, um dich mit einigen grundlegenden Dehnübungen für die wichtigsten Muskelgruppen abzukühlen.
Beiträge von Sasha
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Hi Ich denke auch, dass man online Sicherheitsschuhe und Arbeitskleidung am besten einkaufen kann.